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	<title>小夏日记</title>
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	<description>eXrld的简单日记</description>
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		<title>塔罗日记——我的感情路接下来怎么走</title>
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		<pubDate>Sun, 06 May 2012 14:22:48 +0000</pubDate>
		<dc:creator>小夏</dc:creator>
				<category><![CDATA[塔罗日记]]></category>
		<category><![CDATA[未分类]]></category>
		<category><![CDATA[感情]]></category>

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		<description><![CDATA[开始学习塔罗牌，用来指导自己，发现有很大的价值啊~ 和她的感情，时间短短，波折多多。学到很多东西，但是现在仍然摆在面前一些问题。刚刚接触塔罗不久，就尝试用塔罗帮助自己解决问题。 问题：我接下来应该怎么做（感情） 牌阵：易卦牌阵 卡牌：1、审判；2、皇帝；3、塔 解读：易卦牌阵是我自己设计的一个牌阵，目前用来解读提问的事情应该怎么去做。如同卦象从下到上的事物发展趋势，这个牌阵也是这样的意义。 一开始的牌是审判，提示我一定要自省，重新审视自己已经做过的事情和目前的状态，从而指导下一步的行动。第二张牌是皇帝，是我的生日主命牌，提示的是要做一个有权力又懂得防御的人，要做到有攻有守，同时也要用心去感召和领导他人。最高位是塔，从图画上告诉我如果过度就会招致灾祸，要有对自己的把握。 结合具体事情来说，在这次的感情经历中，是有些事情做的不对的。做了一些不负责任、有违原则的事情，亦通过对自己的反省，发现节奏被别人所掌握，主动权被我自己放弃掉了，从而丧失了对自己掌控。而第二张牌是整个牌阵的主位，体现了整个事情里面最重要的方面，又是事情最凸显的症结所在。皇帝作为我自己的主牌，可以认为代表了我自己，然后我却缺乏了如皇帝般的沉稳、决断、权力与攻守，反而并没有有所把握，因此失去了主动权，也失去了对自己的主导，因而需要在后面的日子中慢慢找回来。最后一张牌告诉我应该慢慢进展与进步，切不可操之过急，前面正是发展的节奏太快，结果后面出现了很多问题，因此后面接下来的时间里面，应该让自己把握住节奏，不让事情发展的太快太过，否则必然“亢龙有悔”。 总结起来，就是要：反省自己，把握主动，稳扎稳打，切忌太过。]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p>开始学习塔罗牌，用来指导自己，发现有很大的价值啊~</p>
<p>和她的感情，时间短短，波折多多。学到很多东西，但是现在仍然摆在面前一些问题。刚刚接触塔罗不久，就尝试用塔罗帮助自己解决问题。</p>
<p>问题：我接下来应该怎么做（感情）</p>
<p>牌阵：易卦牌阵</p>
<p>卡牌：1、审判；2、皇帝；3、塔</p>
<p>解读：易卦牌阵是我自己设计的一个牌阵，目前用来解读提问的事情应该怎么去做。如同卦象从下到上的事物发展趋势，这个牌阵也是这样的意义。</p>
<p>一开始的牌是审判，提示我一定要自省，重新审视自己已经做过的事情和目前的状态，从而指导下一步的行动。第二张牌是皇帝，是我的生日主命牌，提示的是要做一个有权力又懂得防御的人，要做到有攻有守，同时也要用心去感召和领导他人。最高位是塔，从图画上告诉我如果过度就会招致灾祸，要有对自己的把握。</p>
<p>结合具体事情来说，在这次的感情经历中，是有些事情做的不对的。做了一些不负责任、有违原则的事情，亦通过对自己的反省，发现节奏被别人所掌握，主动权被我自己放弃掉了，从而丧失了对自己掌控。而第二张牌是整个牌阵的主位，体现了整个事情里面最重要的方面，又是事情最凸显的症结所在。皇帝作为我自己的主牌，可以认为代表了我自己，然后我却缺乏了如皇帝般的沉稳、决断、权力与攻守，反而并没有有所把握，因此失去了主动权，也失去了对自己的主导，因而需要在后面的日子中慢慢找回来。最后一张牌告诉我应该慢慢进展与进步，切不可操之过急，前面正是发展的节奏太快，结果后面出现了很多问题，因此后面接下来的时间里面，应该让自己把握住节奏，不让事情发展的太快太过，否则必然“亢龙有悔”。</p>
<p>总结起来，就是要：反省自己，把握主动，稳扎稳打，切忌太过。</p>
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		<title>【转】学好针灸五步曲</title>
		<link>http://diary.exrld.net/archives/73</link>
		<comments>http://diary.exrld.net/archives/73#comments</comments>
		<pubDate>Wed, 01 Jun 2011 13:00:23 +0000</pubDate>
		<dc:creator>小夏</dc:creator>
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		<description><![CDATA[第一步 初学扎针 小小的一根针，看着很不起眼，但如果让你自己给自己扎或者给别人扎，并没有多少人能够一次很顺利的给扎进身体中去，第一 给自己扎 怕疼，不舍得下手； 第二 给别人扎 手不熟练，不但扎不进去 还导致针给弯了，别人也疼，自己也更加没有扎得勇气了；第三 即便是很勇敢的给人扎或者给自己扎入体内，但自己或者别人仍呲牙咧嘴的疼，也许一次就够了，绝对不会再让你扎第二次了！因此，初学针灸的第一步，首先学会扎针，也就是无痛进针！我认为这是学习针灸的最重要的一步！因为只有迈出了这一步，患者才有可能接受你的治疗。如果你扎针进针不好，即便是你的理论再好，患者已经心存畏惧了，甚至不会给你扎他第二次的机会了。因此，只有做到扎针不痛，患者才能够接受你，你才有可能发挥自己的优势，充分的在患者那里去应用你的所有的理论。辨证论治，针到病除/这就是未学理论先学针。那么如何做到无痛进针呢？这在之前的帖子中我已经专门讨论过，现在重新发到此处： 其实这是一个很简单的问题,很容易解决,但你一定要知道针刺疼痛产生的原理, 牵牛要牵牛鼻子, 原理知道了,也就怎么知道避免针刺疼痛了. 痛是针扎到血管所产生的感觉 酸是针扎到肌肉所产生的感觉 麻是针扎到神经所产生的感觉 重是针扎到骨膜所产生的感觉 知道了以上针扎到不同的组织所产生的感觉之后，就会知道原来并不是扎到任何地方都会出现疼痛，而只有在针扎到血管时才会出现痛的感觉。因此，要避免针刺产生疼痛，只要避开血管就好了。但大的血管可以避开，小的毛细血管却是看不到,避不开的.怎么办呢？ 其实 好多疼痛的产生都是在进针得时候出现的：针刺破皮肤,进入肌肉层以后,就很少产生痛的感觉了,原因何在呢? 下面着重分析如何避免进针时产生的疼痛 大家知道,皮肤分为表皮和真皮,表皮主要是表皮细胞做成，而真皮层却分布着丰富的神经和毛细血管，所以 进针时疼痛产生的根本原因在于 针刺透过真皮层时候,刺到毛细血管所产生的。因此,只要能够让针尖快速穿透真皮层进入肌肉层，也就会有效的避免进针疼痛了。因为 肌肉层血管的分布还是很稀疏的，不容易产生疼痛。我们也知道皮肤最厚的地方也就是一毫米左右，针尖那么细，想让针快速穿透皮肤进入肌肉层，相信稍微用点力量就可以做到的。因此,并不需要怎么去练什么俯卧撑啊，这个力量是巧劲,而不是蛮力。稍微用手指在皮肤上一点叩的力量就足以让针尖快速穿透皮肤，进入肌肉层了。不要试图一次就把针尖扎很深，只要先让针尖穿透皮肤，进入肌肉层以后，再慢慢的以提插捻转的手法把针向肌肉层推进就足够了。知道了这些，我们就可以知道如何避免进针疼痛了，也就能够达到无痛进针得境界了：拇指和食指持针身或针柄，中指抵住针尖，也就是把针尖藏在中指指腹处，用中指瞬间点扣所要针刺得穴位的时候，针尖也随着点扣得动作而迅速穿透真皮层而进入肌肉层，患者根本就感觉不到疼痛而针已经进入了肌肉层中。然后 在慢慢的小幅度捻转或者用力慢慢推进进针，使针进入肌肉深层而产生各种酸麻重胀得感觉。从而达到所谓的得气。刺之要，气至而有效，效之信，若风之吹云，明乎若见苍天，刺之道毕矣。 知道了针刺疼痛产生的原因以及如何针刺避免疼痛了，还要知道针扎在哪些部位容易产生疼痛？因为有些疼痛是不可避免的，因为血管丰富，再快也要疼痛。比如手指 脚趾 人中，面部穴位等。那这些该怎么样去操作呢？这就涉及到第二步的内容了。 第二步：身体各部位针刺手法操作技巧 之前也曾经发过此帖子，今天都汇总到此处，以供参考，共同学习。 头顶及所有头发覆盖处: 平刺法：操作方法为 先将针身与头皮所要进针部位成30~45度角，快速将针尖穿透头皮进入至腱膜下，然后压低针身，使针身与头皮呈平行状态，慢慢往里推进针身，若有阻力，则说明碰到头骨，则可以往后退针身，再进一步压低，再慢慢向前推进。如果患者比较疼痛，则可以停止推进，一寸半的针身完全可以全部进去/ 对于治疗偏头痛或者全头痛患者有很好的疗效，最好能在拔针时有血流出，说明邪气随血排出，医者，意也，其关键也在于此，邪气随血而出，则病也会因此而愈！如头维、头临泣、上星、率谷、曲鬓等穴。但有一点禁忌切记：绝不可给小儿如此进针！ 面部穴位进针方法：面部皮肤薄，且额部下面就是骨头，因此，在额头部仍以平刺为主。双侧面颊及口角四周和鼻翼两旁，可以用一寸或半寸的针直刺，如下关，禾廖 人中 承浆等。如果需要透刺如地仓透颊车，建议用提捏进针法：用左手食指和拇指捏起面部皮肤，右手进针，针刺时一直捏着皮肤，直到针尖达到所要的深度，且可以边往前捏着皮肤边往里进针，一寸半的针或者两寸的针在面部完全可以全部透入！额头平刺也建议采取提捏进针法，本人在印堂处进针时，绝对提捏进针。很好的进针方法。 对于眼睛周围穴位的进针尤其是睛明与球后穴，以直刺为主，宜选针身较细者，将眼球向另一侧压迫后，针身缓缓向里推进，切忌快速推进，防止损伤眼睛。可以进入一寸二分左右。 太阳穴进针 可以用一寸半的针直刺，可以深入刺入一寸二左右，但是这种刺法是为了治疗斜视患者，效果相当好，本人曾治疗好几个脑血管病患者引起的斜视，经过三到五次的治疗基本就能纠正其斜视症状。其它疾病不建议如此深刺，可用半寸针，稍刺即可。对于有上眼睑下垂患者，可以用半寸的小针将上眼睑以提捏进针的方法，刺入上眼睑皮肤中，可有效提高患者眼睑上抬的力量，缓解下垂之症状。本人导师的临床经验之一。 面部及太阳穴和眼睛周围的穴位针刺最关键的是拔针：这是避免乌眼青和面部出血的唯一的关键就是一定要把按压的时间给足了，可以绝对防止乌眼青等的发生。人的正常凝血时间为1~3分钟，因此每个穴位出针后一定要按压最少一分钟，而且一定是有效按压时间，而不是仅仅做个按压的样子。防止内部出血产生瘀青，影响美容，也影响患者治疗的积极性。切记切记！ 颈项部：颈部穴位本人较少选取，即便是选取也是以半寸小针直刺，有些保守，但常在河边走，就是不湿鞋。以安全为第一要务。曾有一老师善于扎人迎穴。但本人仍以安全为第一，很少选取，故没有多少建设性的意见。这一点还希望能向同道多学习经验！ 后项部，本人对颈椎病的治疗颇有心得，颈部夹脊穴深刺包括风池穴深刺，没有任何问题，但一定要掌握针刺方向，向脊柱方向斜刺，可以深入一寸半左右（视患者胖瘦程度决定）。对于治疗颈椎病 各种类型都有较好的疗效。但也是要注意出针时 要注意按压穴位，防止皮下出血肿！对于风府哑门这些穴位，安全第一，手底下没有根的，最好还是避免深刺，浅尝则止。至于用三寸长的针向咽喉方向深刺治疗咽神经麻痹之吞咽障碍患者，如果手底下没有根，建议避免去尝试，最好先把解剖学给了解清楚，再去尝试，否则，后果自负。 背部：腹深如井，被薄如饼！对于胸部和腰部的夹脊穴来说，可以适当的深刺，但一定要向脊柱方向斜刺，以知为度，患者如果感到疼痛或不适，马上停止进针，并稍微向上拔一下。避免意外情况出现。对于改善胸腹脏器的功能有着非常好的改善，对于胸椎和腰椎病有着奇特的疗效。对于太阳经穴位，可以直刺，但绝对不主张深刺，视患者胖瘦程度，可以用半寸的小针直刺，更深的还是建议斟酌。腰部夹脊穴排刺对于改善腰椎间盘突出引起的腰疼又很好的改善作用，再配合上拔罐，更是疗效显著。也许可以说是唯一的除了手术之外的能够无副作用改善其疼痛症状的治疗方法。 腹部：腹深如井，但在肝胆区，还是谨慎小心，别深刺！还有就是如果给患者小腹部施针，最好让患者在治疗前排尿！注意细节，有时候细节决定成败。国内医疗环境如此之差，还是谨慎为主。 四肢穴位：各种针刺手法均可以在四肢部位任意选择使用。毕竟没有脏器的干扰，但四肢选穴还是最好以辩证治疗为主， 因为大多属于远道刺，因此 一定要针灸知识基本功扎实者，四肢选穴有时候可有奇效：比如五输穴的选择和应用，八脉交会穴的选择和应用等。其实 四肢穴的选取来治疗疾病，是判断一个针灸医生道行高低的最佳方式。从四肢选穴来调理脏腑功能，气血运行。这才是真正的高手。 对于四肢末梢以及手心脚心部位 建议用半寸或一寸小针，快速点刺入，就疼那一下，一定要心狠手辣，否则，患者痛不欲生。切记！ 另防止患者过于紧张造成肌肉收缩而难以进针者，采用迂回之术，声东击西，用转移患者注意力的方法，左手点压要进针部位的对侧，使患者注意力集中到那里，在要进针的部位的肌肉反而能够完全放松，或者要扎后背的时候 [...]]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p>第一步 初学扎针<br />
小小的一根针，看着很不起眼，但如果让你自己给自己扎或者给别人扎，并没有多少人能够一次很顺利的给扎进身体中去，第一 给自己扎 怕疼，不舍得下手； 第二 给别人扎 手不熟练，不但扎不进去 还导致针给弯了，别人也疼，自己也更加没有扎得勇气了；第三 即便是很勇敢的给人扎或者给自己扎入体内，但自己或者别人仍呲牙咧嘴的疼，也许一次就够了，绝对不会再让你扎第二次了！因此，初学针灸的第一步，首先学会扎针，也就是无痛进针！我认为这是学习针灸的最重要的一步！因为只有迈出了这一步，患者才有可能接受你的治疗。如果你扎针进针不好，即便是你的理论再好，患者已经心存畏惧了，甚至不会给你扎他第二次的机会了。因此，只有做到扎针不痛，患者才能够接受你，你才有可能发挥自己的优势，充分的在患者那里去应用你的所有的理论。辨证论治，针到病除/这就是未学理论先学针。那么如何做到无痛进针呢？这在之前的帖子中我已经专门讨论过，现在重新发到此处：<br />
<span id="more-73"></span>其实这是一个很简单的问题,很容易解决,但你一定要知道针刺疼痛产生的原理, 牵牛要牵牛鼻子, 原理知道了,也就怎么知道避免针刺疼痛了.<br />
痛是针扎到血管所产生的感觉<br />
酸是针扎到肌肉所产生的感觉<br />
麻是针扎到神经所产生的感觉<br />
重是针扎到骨膜所产生的感觉<br />
知道了以上针扎到不同的组织所产生的感觉之后，就会知道原来并不是扎到任何地方都会出现疼痛，而只有在针扎到血管时才会出现痛的感觉。因此，要避免针刺产生疼痛，只要避开血管就好了。但大的血管可以避开，小的毛细血管却是看不到,避不开的.怎么办呢？<br />
其实 好多疼痛的产生都是在进针得时候出现的：针刺破皮肤,进入肌肉层以后,就很少产生痛的感觉了,原因何在呢?<br />
下面着重分析如何避免进针时产生的疼痛<br />
大家知道,皮肤分为表皮和真皮,表皮主要是表皮细胞做成，而真皮层却分布着丰富的神经和毛细血管，所以 进针时疼痛产生的根本原因在于 针刺透过真皮层时候,刺到毛细血管所产生的。因此,只要能够让针尖快速穿透真皮层进入肌肉层，也就会有效的避免进针疼痛了。因为 肌肉层血管的分布还是很稀疏的，不容易产生疼痛。我们也知道皮肤最厚的地方也就是一毫米左右，针尖那么细，想让针快速穿透皮肤进入肌肉层，相信稍微用点力量就可以做到的。因此,并不需要怎么去练什么俯卧撑啊，这个力量是巧劲,而不是蛮力。稍微用手指在皮肤上一点叩的力量就足以让针尖快速穿透皮肤，进入肌肉层了。不要试图一次就把针尖扎很深，只要先让针尖穿透皮肤，进入肌肉层以后，再慢慢的以提插捻转的手法把针向肌肉层推进就足够了。知道了这些，我们就可以知道如何避免进针疼痛了，也就能够达到无痛进针得境界了：拇指和食指持针身或针柄，中指抵住针尖，也就是把针尖藏在中指指腹处，用中指瞬间点扣所要针刺得穴位的时候，针尖也随着点扣得动作而迅速穿透真皮层而进入肌肉层，患者根本就感觉不到疼痛而针已经进入了肌肉层中。然后 在慢慢的小幅度捻转或者用力慢慢推进进针，使针进入肌肉深层而产生各种酸麻重胀得感觉。从而达到所谓的得气。刺之要，气至而有效，效之信，若风之吹云，明乎若见苍天，刺之道毕矣。<br />
知道了针刺疼痛产生的原因以及如何针刺避免疼痛了，还要知道针扎在哪些部位容易产生疼痛？因为有些疼痛是不可避免的，因为血管丰富，再快也要疼痛。比如手指 脚趾 人中，面部穴位等。那这些该怎么样去操作呢？这就涉及到第二步的内容了。</p>
<div>
<div id="text20113086">
<div>第二步：身体各部位针刺手法操作技巧<br />
之前也曾经发过此帖子，今天都汇总到此处，以供参考，共同学习。<br />
头顶及所有头发覆盖处: 平刺法：操作方法为 先将针身与头皮所要进针部位成30~45度角，快速将针尖穿透头皮进入至腱膜下，然后压低针身，使针身与头皮呈平行状态，慢慢往里推进针身，若有阻力，则说明碰到头骨，则可以往后退针身，再进一步压低，再慢慢向前推进。如果患者比较疼痛，则可以停止推进，一寸半的针身完全可以全部进去/ 对于治疗偏头痛或者全头痛患者有很好的疗效，最好能在拔针时有血流出，说明邪气随血排出，医者，意也，其关键也在于此，邪气随血而出，则病也会因此而愈！如头维、头临泣、上星、率谷、曲鬓等穴。但有一点禁忌切记：绝不可给小儿如此进针！<br />
面部穴位进针方法：面部皮肤薄，且额部下面就是骨头，因此，在额头部仍以平刺为主。双侧面颊及口角四周和鼻翼两旁，可以用一寸或半寸的针直刺，如下关，禾廖 人中 承浆等。如果需要透刺如地仓透颊车，建议用提捏进针法：用左手食指和拇指捏起面部皮肤，右手进针，针刺时一直捏着皮肤，直到针尖达到所要的深度，且可以边往前捏着皮肤边往里进针，一寸半的针或者两寸的针在面部完全可以全部透入！额头平刺也建议采取提捏进针法，本人在印堂处进针时，绝对提捏进针。很好的进针方法。<br />
对于眼睛周围穴位的进针尤其是睛明与球后穴，以直刺为主，宜选针身较细者，将眼球向另一侧压迫后，针身缓缓向里推进，切忌快速推进，防止损伤眼睛。可以进入一寸二分左右。<br />
太阳穴进针 可以用一寸半的针直刺，可以深入刺入一寸二左右，但是这种刺法是为了治疗斜视患者，效果相当好，本人曾治疗好几个脑血管病患者引起的斜视，经过三到五次的治疗基本就能纠正其斜视症状。其它疾病不建议如此深刺，可用半寸针，稍刺即可。对于有上眼睑下垂患者，可以用半寸的小针将上眼睑以提捏进针的方法，刺入上眼睑皮肤中，可有效提高患者眼睑上抬的力量，缓解下垂之症状。本人导师的临床经验之一。<br />
面部及太阳穴和眼睛周围的穴位针刺最关键的是拔针：这是避免乌眼青和面部出血的唯一的关键就是一定要把按压的时间给足了，可以绝对防止乌眼青等的发生。人的正常凝血时间为1~3分钟，因此每个穴位出针后一定要按压最少一分钟，而且一定是有效按压时间，而不是仅仅做个按压的样子。防止内部出血产生瘀青，影响美容，也影响患者治疗的积极性。切记切记！<br />
颈项部：颈部穴位本人较少选取，即便是选取也是以半寸小针直刺，有些保守，但常在河边走，就是不湿鞋。以安全为第一要务。曾有一老师善于扎人迎穴。但本人仍以安全为第一，很少选取，故没有多少建设性的意见。这一点还希望能向同道多学习经验！<br />
后项部，本人对颈椎病的治疗颇有心得，颈部夹脊穴深刺包括风池穴深刺，没有任何问题，但一定要掌握针刺方向，向脊柱方向斜刺，可以深入一寸半左右（视患者胖瘦程度决定）。对于治疗颈椎病 各种类型都有较好的疗效。但也是要注意出针时 要注意按压穴位，防止皮下出血肿！对于风府哑门这些穴位，安全第一，手底下没有根的，最好还是避免深刺，浅尝则止。至于用三寸长的针向咽喉方向深刺治疗咽神经麻痹之吞咽障碍患者，如果手底下没有根，建议避免去尝试，最好先把解剖学给了解清楚，再去尝试，否则，后果自负。<br />
背部：腹深如井，被薄如饼！对于胸部和腰部的夹脊穴来说，可以适当的深刺，但一定要向脊柱方向斜刺，以知为度，患者如果感到疼痛或不适，马上停止进针，并稍微向上拔一下。避免意外情况出现。对于改善胸腹脏器的功能有着非常好的改善，对于胸椎和腰椎病有着奇特的疗效。对于太阳经穴位，可以直刺，但绝对不主张深刺，视患者胖瘦程度，可以用半寸的小针直刺，更深的还是建议斟酌。腰部夹脊穴排刺对于改善腰椎间盘突出引起的腰疼又很好的改善作用，再配合上拔罐，更是疗效显著。也许可以说是唯一的除了手术之外的能够无副作用改善其疼痛症状的治疗方法。<br />
腹部：腹深如井，但在肝胆区，还是谨慎小心，别深刺！还有就是如果给患者小腹部施针，最好让患者在治疗前排尿！注意细节，有时候细节决定成败。国内医疗环境如此之差，还是谨慎为主。<br />
四肢穴位：各种针刺手法均可以在四肢部位任意选择使用。毕竟没有脏器的干扰，但四肢选穴还是最好以辩证治疗为主， 因为大多属于远道刺，因此 一定要针灸知识基本功扎实者，四肢选穴有时候可有奇效：比如五输穴的选择和应用，八脉交会穴的选择和应用等。其实 四肢穴的选取来治疗疾病，是判断一个针灸医生道行高低的最佳方式。从四肢选穴来调理脏腑功能，气血运行。这才是真正的高手。<br />
对于四肢末梢以及手心脚心部位 建议用半寸或一寸小针，快速点刺入，就疼那一下，一定要心狠手辣，否则，患者痛不欲生。切记！<br />
另防止患者过于紧张造成肌肉收缩而难以进针者，采用迂回之术，声东击西，用转移患者注意力的方法，左手点压要进针部位的对侧，使患者注意力集中到那里，在要进针的部位的肌肉反而能够完全放松，或者要扎后背的时候 左手点按患者屁股，使患者的注意力转移，然后快速将针刺入。可有效避免疼痛的发生。<br />
好了，针也能扎进去了，患者也能够接受了，下一步该干什么呢？也许你还忘了，现在你光学习怎么扎针了，中医理论你还没有学习呢！所以下一步就是认真钻研针灸理论，为自己的技术发挥提供强有力的理论根据/ 这是必须的，我们不能做扎针匠，我们要做的是针灸师。</div>
<div>第三步：认真学习中医针灸理论<br />
第一：首先你要知道 哪些疾病适合针灸治疗。这是比较关键的。当然了 如果像内经所说今夫五脏之有疾也，譬犹刺也，犹污也，犹结也，犹闭也。刺虽久犹可拔也，污虽久犹可雪也，结虽久犹可解也，闭虽久犹可决也。或言久疾之不可取者，非其说也。夫善用针者，取其疾也，犹拔刺也，犹雪污也，犹解结也，犹决闭也。疾虽久，犹可毕也。言不可治者，未得其术也。好像什么病都能够治疗，之所以我们不能治疗，是因为我们还没有真正掌握治疗它的办法而已。也许吧，这么说至少很圆滑。但针灸对于疼痛性疾病 内科疾病包括脑系科疾病引起的肢体运动障碍等还是首选治疗方式。<br />
第二：辨证论治永远是指导中医临床的最根本原则，汤药方剂如此，针灸也如此。把中医基础理论学习好，望闻问切四诊要明确，通过所得的四诊以判断患者之阴阳表里寒热虚实，从而确定用针用药用补用泻。对于非专业中医人士，难度较高。但必须得/你知道的。<br />
第三：将十二正经以及奇经八脉之循行走向了然于胸，非常熟悉。以及十二正经之是动病和所生病之原文描述都要烂熟。这是最基本的要求。不知经脉之循行所过，想成为好的针灸医生，绝对不可能。<br />
第四：穴无虚设，当明确各穴位名称之由来，尽管有些牵强，但仍然建议看看各家之解释，对于开通自己的针灸治疗的思路，有一定的启发作用。如天枢、天突、胸乡、云门、关元、隐白等，均对治疗疾病有一定的提示作用。<br />
第五：当明确五输穴及八脉交会穴和其它特定穴的用法和所代表的意义：如井主心下满，滎主身热，输主体重节痛，经主喘咳寒热，合主逆气而泄等，这都是老祖宗的经验之谈，我们可以在临床中充分的去验证其正确与否/<br />
知道了以上的理论，那就可以在临床中去发挥去验证，去享受这一点一点积累的知识，去享受这慢慢得来的患者的认可和这让自己得以感到自豪的职业上的满足。但这仅仅是刚开始，更大的挑战还在后面/………………</div>
</div>
</div>
<div>
<div id="text20113109">
<div>第五步：针人合一<br />
当真正把针灸理论和实践上升到最高度，这时候 任何一个工具都可以拿来作针使用，任何一种治疗方法都可以减轻或消除患者的病痛。人就是针，针就是人。人针合一，以意行针，以针传神，这才是针灸医生的最高点之所在。管它病来几何，操作自在由我。说得有些神乎其神，但这并不是达不到的。我们老祖宗告诉我们，这是能够达到的。我们之所以达不到，是因为我们的努力或者说智慧还不够而已。你们说呢？<br />
相信自己，坚信我们老祖宗的智慧不会欺骗我们的，欺骗我们自己的只有我们自己！没有继承哪来的发展啊！继承了，然后再发展，让我们共同为我们的国粹发扬光大而努力吧！</p>
</div>
</div>
</div>
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		<title>[转]制酸莫忘败酱草</title>
		<link>http://diary.exrld.net/archives/69</link>
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		<pubDate>Sat, 19 Mar 2011 11:37:17 +0000</pubDate>
		<dc:creator>小夏</dc:creator>
				<category><![CDATA[中医治法]]></category>
		<category><![CDATA[中药]]></category>
		<category><![CDATA[脾胃病]]></category>
		<category><![CDATA[败酱草]]></category>

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		<description><![CDATA[    胃病中很常见的一个症状就是泛酸烧心，中医在治疗此症习惯用左金丸、乌贝散，煅瓦楞一类药物，用得好的一话，也能起到很好的效果。然而临床上还有一味制酸的药物——败酱草，可能用的人就不多了。败酱草制酸这味药我是从《中医杂志》上学来的，临床上验证效果很好，不但能制酸而且还能消炎，杀灭幽门螺杆菌，一药二用，比上述传统用药更为合适。只要是脾胃不是虚寒的，我临床上一般都是起用败酱草，屡用屡效，几乎都成了我治胃病的专药。 现举一例示之：     2006年，曾治一焦姓老人，女，70岁，来我处就诊，中等个子，面略黑，较瘦，舌略红，苔白腻带黄，脉弦细，主要症状，胃痛，泛酸烧心，特别是后者，强烈要求能尽快治住泛酸烧心一症，不愿服西药，认为只治标不治本，吃药(西味替丁、雷尼替丁一类)期间管用，一停就犯。饮食不能吃酸食和甜饭，饭量一般，大小便正常。辨为肝胃不和，木火犯土，处方：半夏泻心汤合焦树德的胃痛三合汤，再加左金丸吴茱萸。三剂。三日后复诊曰：胃酸略好一些，但药太难喝，辛辣苦涩，要求能否换好吃一些的中药。我知是吴茱萸这味药的事，尽管有效，但是难咽，也是一个问题。如果加枣或红糖虽说能矫正口味，但不利于制酸。于是我就去掉吴茱萸，加了30克败酱草，五剂。一周后，患者再至，说这次药不难喝，胃也不痛了，也不吐酸水烧心了，要求续服，彻底治疗。前后共用药20余剂彻底根治胃酸，追访以后未再复发。     临床上我在胃病治疗上遇有胃酸一症，必加败酱草，即经济又有效，可以说是一味不可多得的治胃病的良药。药量我一般为30克，低于15克效差，这一点要注意。     败酱草性微寒，味辛苦，“此草有陈腐气，故以败酱得名。能清热泄浊，利水消肿，破瘀排脓”（《本草正义》）。败酱草以清热解毒，散瘀泄浊见长，如《金匮要略》薏苡附子败酱散治肠痈；《闽东本草》用鲜败酱草、冰糖、开水炖服，治赤白痢疾；《外台秘要》产后腹痛方中的败酱草，与川芎、当归、芍药、续断合用，治产后恶露不尽；以及民间流传用鲜败酱草捣烂，治痈肿毒，毒蛇咬伤等。败酱草性寒泄热，辛散善降。朱良春老中医十分推崇本品，认为败酱草有祛腐生新之功，化瘀复元之效，用败酱草、蒲公英、徐长卿、白及等清泄郁热，理气和胃，治疗胆汁返流性胃炎用之多效。     转【中医杂志】原文：     败酱草出自《神农本草经》，又有龙芽败酱、泽败、鹿酱之别名，以清热解毒，散瘀排脓见长，临床常用于治疗痢疾、泄泻、肺痈、黄疸等证。笔者临床体会，败酱草为一味制胃酸良药。     泛酸或吐酸为临床常见症状，脾胃肠病证中或以其为主症，或为胃痛、胁痛、呕吐之兼症。夫酸者，肝木之性也，吐酸多与肝、胃相关，且有寒、热之别，《证治汇补吞酸》云：“大凡积滞中焦，久郁成热，则本从火化，因而作酸者，酸之热也；若客寒犯胃，顷刻成酸，本无郁热，因寒所化者，酸之寒也。”但吐酸总以热证多见。笔者则无论病之寒热，凡有吐酸症者，皆随方加用败酱草，常用量15g，效不显者，可用至20～30g。如治患者程某，女，苦病有年，饥则胃痛，食后吐酸，手足欠温，大便不畅，舌淡苔白，脉沉。病之性属寒，故以健脾温中，化湿和胃为治。于主方中加乌贼骨、瓦楞子之属，少效；后仍守同一主方加败酱草 20g，仅服3剂则胃痛减，吐酸止，续服10余剂，随访3个月，病未发作。     湿热郁滞于中，随气上逆，则吞酸作矣。败酱草用于湿热之证，此其制酸之理也。     邵冬珊  湖北省中医药研究院（2002年第12期）     原文地址：http://www.iiyi.com/bbs/thread-1946946-1.html]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p>    胃病中很常见的一个症状就是泛酸烧心，中医在治疗此症习惯用左金丸、乌贝散，煅瓦楞一类药物，用得好的一话，也能起到很好的效果。然而临床上还有一味制酸的药物——败酱草，可能用的人就不多了。败酱草制酸这味药我是从《中医杂志》上学来的，临床上验证效果很好，不但能制酸而且还能消炎，杀灭幽门螺杆菌，一药二用，比上述传统用药更为合适。只要是脾胃不是虚寒的，我临床上一般都是起用败酱草，屡用屡效，几乎都成了我治胃病的专药。<span id="more-69"></span></p>
<p>现举一例示之：</p>
<p>    2006年，曾治一焦姓老人，女，70岁，来我处就诊，中等个子，面略黑，较瘦，舌略红，苔白腻带黄，脉弦细，主要症状，胃痛，泛酸烧心，特别是后者，强烈要求能尽快治住泛酸烧心一症，不愿服西药，认为只治标不治本，吃药(西味替丁、雷尼替丁一类)期间管用，一停就犯。饮食不能吃酸食和甜饭，饭量一般，大小便正常。辨为肝胃不和，木火犯土，处方：半夏泻心汤合焦树德的胃痛三合汤，再加左金丸吴茱萸。三剂。三日后复诊曰：胃酸略好一些，但药太难喝，辛辣苦涩，要求能否换好吃一些的中药。我知是吴茱萸这味药的事，尽管有效，但是难咽，也是一个问题。如果加枣或红糖虽说能矫正口味，但不利于制酸。于是我就去掉吴茱萸，加了30克败酱草，五剂。一周后，患者再至，说这次药不难喝，胃也不痛了，也不吐酸水烧心了，要求续服，彻底治疗。前后共用药20余剂彻底根治胃酸，追访以后未再复发。</p>
<p><strong>    临床上我在胃病治疗上遇有胃酸一症，必加败酱草，即经济又有效，可以说是一味不可多得的治胃病的良药。药量我一般为30克，低于15克效差，这一点要注意。</strong></p>
<p>    败酱草性微寒，味辛苦，“此草有陈腐气，故以败酱得名。能清热泄浊，利水消肿，破瘀排脓”（《本草正义》）。败酱草以清热解毒，散瘀泄浊见长，如《金匮要略》薏苡附子败酱散治肠痈；《闽东本草》用鲜败酱草、冰糖、开水炖服，治赤白痢疾；《外台秘要》产后腹痛方中的败酱草，与川芎、当归、芍药、续断合用，治产后恶露不尽；以及民间流传用鲜败酱草捣烂，治痈肿毒，毒蛇咬伤等。败酱草性寒泄热，辛散善降。朱良春老中医十分推崇本品，认为败酱草有祛腐生新之功，化瘀复元之效，用败酱草、蒲公英、徐长卿、白及等清泄郁热，理气和胃，治疗胆汁返流性胃炎用之多效。</p>
<p><strong>    转【中医杂志】原文：</strong></p>
<p>    败酱草出自《神农本草经》，又有龙芽败酱、泽败、鹿酱之别名，以清热解毒，散瘀排脓见长，临床常用于治疗痢疾、泄泻、肺痈、黄疸等证。笔者临床体会，败酱草为一味制胃酸良药。</p>
<p>    泛酸或吐酸为临床常见症状，脾胃肠病证中或以其为主症，或为胃痛、胁痛、呕吐之兼症。夫酸者，肝木之性也，吐酸多与肝、胃相关，且有寒、热之别，《证治汇补吞酸》云：“大凡积滞中焦，久郁成热，则本从火化，因而作酸者，酸之热也；若客寒犯胃，顷刻成酸，本无郁热，因寒所化者，酸之寒也。”但吐酸总以热证多见。笔者则无论病之寒热，凡有吐酸症者，皆随方加用败酱草，常用量15g，效不显者，可用至20～30g。如治患者程某，女，苦病有年，饥则胃痛，食后吐酸，手足欠温，大便不畅，舌淡苔白，脉沉。病之性属寒，故以健脾温中，化湿和胃为治。于主方中加乌贼骨、瓦楞子之属，少效；后仍守同一主方加败酱草 20g，仅服3剂则胃痛减，吐酸止，续服10余剂，随访3个月，病未发作。</p>
<p>    湿热郁滞于中，随气上逆，则吞酸作矣。败酱草用于湿热之证，此其制酸之理也。</p>
<p>    邵冬珊  湖北省中医药研究院（2002年第12期）</p>
<p> <strong>   原文地址：</strong><a href="http://www.iiyi.com/bbs/thread-1946946-1.html" target="_blank">http://www.iiyi.com/bbs/thread-1946946-1.html</a></p>
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		<title>中午的心悸抖动又开始了，重新选方，使用《衷中参西录》中的定心汤和《千金要方》中的&#8230;</title>
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		<pubDate>Sun, 06 Feb 2011 07:56:49 +0000</pubDate>
		<dc:creator>小夏</dc:creator>
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		<category><![CDATA[医学行走]]></category>
		<category><![CDATA[自己的病]]></category>

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		<description><![CDATA[中午的心悸抖动又开始了，重新选方，使用《衷中参西录》中的定心汤和《千金要方》中的枕中丹的合方，组方如下：元肉24g 石菖蒲12g 远志12g 龟板15g 龙骨15g 酸枣仁15g 桂枝9g 半夏9g 茯苓9g 鸡内金9g 炙甘草6g。大用元肉补益心脾，和酸枣仁以滋养心神，此为之本。盖有心神浮越之象则用龟板龙骨以重镇收敛，桂枝温通，内金以防重镇伤胃，菖蒲远志可开窍醒神，和龟板龙骨交通心肾。半夏茯苓甘草之组合取于黄元御之意，运转中焦以沟通上下，此为组方之意。]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p>中午的心悸抖动又开始了，重新选方，使用《衷中参西录》中的定心汤和《千金要方》中的枕中丹的合方，组方如下：元肉24g 石菖蒲12g 远志12g 龟板15g 龙骨15g 酸枣仁15g 桂枝9g 半夏9g 茯苓9g 鸡内金9g 炙甘草6g。大用元肉补益心脾，和酸枣仁以滋养心神，此为之本。盖有心神浮越之象则用龟板龙骨以重镇收敛，桂枝温通，内金以防重镇伤胃，菖蒲远志可开窍醒神，和龟板龙骨交通心肾。半夏茯苓甘草之组合取于黄元御之意，运转中焦以沟通上下，此为组方之意。</p>
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		<title>1.月牙不是健康的“血条” 2.你看你看，指甲的脸 （均来自果壳网：http:/&#8230;</title>
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		<pubDate>Sat, 05 Feb 2011 15:21:13 +0000</pubDate>
		<dc:creator>小夏</dc:creator>
				<category><![CDATA[中医诊法]]></category>
		<category><![CDATA[指甲]]></category>
		<category><![CDATA[资料]]></category>

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		<description><![CDATA[1.月牙不是健康的“血条” 2.你看你看，指甲的脸 （均来自果壳网：http://www.guokr.com/article/6130/ ；http://www.guokr.com/article/6179/） 月牙可不是健康的“血条” 指甲上的月牙总被人不停地讨论来讨论去，真的好茫然啊。月牙跟体质到底有什么关系？我们需要多少月牙才够健康？实际上，我们每个人都有10个月牙，只不过有一些看不到而已。至于健康嘛，月牙其实也仅仅和新陈代谢有关。 外向的月牙，内向的月牙 月牙的学名叫甲半月或半月痕，是指甲生长过程中形成的自然现象。下面图中标出的甲基是一个角蛋白细胞的制造基地，不停地制造新的角蛋白细胞并保持指甲不停地生长。 刚产生的角蛋白细胞还是鲜活的，又圆又白。这些新生的细胞会推着上一代的细胞向外走。在推挤着走上甲根这段路程时，上一代的细胞们被越挤越扁并渐渐死去，同时开始变硬（而且因为走出了甲基的神经范围，所以我们剪指甲才不会痛））。 当上一代的细胞进入到甲床的可见部分时，大部分的角蛋白细胞已经被“挤得”褪去白色变得半透明，并且已经硬如小盾牌，承担起了保护甲床的重任。 因为甲基的生长速度是由中央向两边递减，而角蛋白细胞变成半透明所需的时间却不会因为所处位置的不同而改变，因此就形成了这个弧形的白色与半透明的交界。如果白色的弧形刚好露出来，就是甲半月，也就是我们所说的月牙。看吧，月牙不过是没有完全角质化的指甲。 也有些人可能因为先天的甲基比较靠后或指甲的生长速度较慢（是天生，并非疾病导致）等原因使得甲半月羞涩地躲起来不肯露面。所以说，只有看不见的月牙，没有不存在的月牙。不过，月牙看不出也不错啊，这表明你所有露出的指甲都十分坚硬，能保护你的甲床。那些天生没有月牙或月牙数不到8个的人，一样能活得非常健康。 大拇指常有，小指常无 爱劳动的指甲长得快。大拇指堪称五指的劳模，指甲磨损得快，自然长得快，月牙也就容易被推出来。这就解释了大多数人的大拇指都有月牙，因为大拇指的使用频率实在很高。 而小指相对其他四指就比较不爱劳动，所以小指指甲的生长速度就比其他四指要慢。因此小指的月牙比较少见。这大概就是俗话“8个月牙正好，10个月牙反伤身”的来历吧。 但其实这话是没有科学根据的，因为那些常常弹钢琴、拉小提琴的人，因为使用小指的频率超出常人，小指指甲生长速度加快，所以月牙也会冒头。还有些人的指甲天生就长得快，因此小指也会有月牙。 突然隐身or突然现身时，有问题 虽然五指的指甲生长速度有差异，但左右手的指甲生长速度是大体一致的，并不会因为右利手或左利手而有明显差别。因此，两只手指上的月牙基本是对称的。 一个人的月牙数偶尔会多一个或少一个，这只是身体新陈代谢的正常变动让指甲的生长速度有点变化而已，不用紧张。但有时候，月牙的变化也确实可以反映一些健康问题。前提是——你的月牙只是变得跟你以前很不同！而不是你的月牙与别人不同。 如果短时间内，你从没有月牙突然变得坐拥很多饱满月牙，或者你本来饱满的月牙们突然全部隐身，那就要小心是不是你的甲状腺出了问题了。 甲状腺机能亢进，会让整个身体的新陈代谢变得飞快，指甲的生长也不例外。因此，已经有点硬但还没褪成半透明的角蛋白会非常多。这样一来，没有月牙的人，就会有饱满的月牙，而有月牙的人，月牙会变得越来越大。 如果是甲状腺机能减低，就刚好相反，整个身体的新陈代谢变得很缓慢，指甲的生长也慢下来甚至趋于停止。角蛋白都已经成熟，又没有新的来补充的话，月牙自然越来越小直到消失。 身患重病或是营养不良时，甲基得不到充足的营养来制造角蛋白细胞，也可能让月牙消失。另外，随着年纪增长，身体的新陈代谢是越来越慢的，跟年轻时相比月牙也会小那么一点点（只能跟自己比哦）。 你看你看，指甲的脸 指甲的状态确实能无声地向你暗示一些健康问题。这小小的指甲，除了保护手指，还是健康的晴雨表呢。 丧失血色的指甲 由于指甲板下面的甲床内有丰富的毛细血管，半透明的指甲上就会透出一种漂亮的粉色，让人一看就知道是健康的指甲。 因为年龄的关系，老年人肢体末端的血管充盈会比年轻人差一些，指甲看上去也就比年轻人苍白一些，这种现象只是正常衰老的信号。 然而除了衰老外，能够导致指甲苍白的还有贫血或营养不良、肝脏疾病、充血性心力衰竭等，这些疾病都在某种程度上使得肢体末梢的血管充盈不足。如果疾病持续加重，就不是苍白这么简单了。指甲可能会变得很平，甚至中央凹陷让指甲变成勺状，颜色也会从苍白转为青紫。 相信已经有同学举起自己的手看了。咦？怎么我的指甲也有一小块缺血？先别急，把手指头弯下来，血色是不是又恢复了？ 缺氧的指甲穿青衣 通常指甲变得有点青紫时，就是提示你已经缺氧了。因为皮肤、粘膜正常的粉色光泽是血液里携氧血红蛋白的功劳。当血液里的氧气不足时携氧血红蛋白会被还原，而血中还原血红蛋白过多，会让粘膜及肢体末端的皮肤变得青紫。所以缺氧时甲床会转为青紫色。肺部疾病、心脏疾病等都可能导致这种现象。 除了上述的毛病，糖尿病也在考虑之列。因为长期高血糖会造成毛细血管的损伤，致使肢体末端血液循环不好。甲床内毛细血管网的血液供应不好，氧气自然也不足。 白色的指甲镶粉边 刚说了苍白，又来说白色。苍白与白色要怎么区分？苍白是指甲还保持着半透明的特质，只是指甲下的甲床丧失了正常的血色而显得苍白。白色则如同甲床被涂了白粉变，而且从图上可以看到，在指甲边缘还是留了一条粉边的。 通常指甲变得全白但边缘留有较深的粉色时，就意味着你的肝脏出了问题，譬如肝炎。在这张图片上，还能看到肝炎的另一个体征：黄疸。 黄色的指甲 指甲偶尔发黄通常不是什么大事：经常涂深色甲油的女性在卸掉甲油后，指甲也会有些微黄，通常让指甲裸奔一段时间就会恢复正常。除了指甲油，如果吃了太多的胡萝卜也会让指甲变黄。 黄色指甲所预示着的警报通常是：真菌感染。如果感染严重时，还可能导致甲床萎缩、指甲变厚甚至崩坏。卫生不合格的美甲沙龙是真菌和细菌的最佳传播场所。爱美的女生要注意了，别爱美不成，反变丑哦。 不过如果你的指甲一直很黄，那么这就可能是严重的甲状腺疾病、肺部疾病、糖尿病、牛皮癣。 指甲也有麻子脸 指甲脸上的麻子或泛起的小涟漪影响美观不说，还暗示着你可能刚患上了牛皮癣或炎症性关节炎。 如果患上牛皮癣，指甲的甲床常会变成红褐色。虽然牛皮癣是一种皮肤病，但有些人的早期症状只是指甲病变，这会造成医生诊断上的困难。基于牛皮癣有比较高的遗传性，所以如果你家族中有人患过此病，最好在病历中写明，以帮助医生更好地诊断。 不过如果你的手上只有零零星星几个小点，不必惊慌，那只是甲基营养不良罢了。 满面黑线的指甲 如果指甲没有受过外伤，但下面却突然出现黑线，并蔓延至周围皮肤，很可能是黑素瘤在作怪。黑素瘤虽然没有电影里说的那么玄乎，不过仍然是一种很凶险的皮肤癌，所以别拖延，尽快到医院检查吧。 另外，你看，这满面黑线的指甲依然有清晰饱满的月牙呢。可见这月牙的有无、大小跟健康并不是那么密切相关。 闹独立的指甲 甲松离，也就是指甲与甲床从甲缘处开始逐渐向甲根部分离。甲松离最常见的原因是受到了外力刺激。尤其是长指甲，常常会因被绊或被勾到而发生甲脱离。那些以清洗性家务劳动为职业的人，发生甲松离的机率也会高一些。虽然说这样又多了一个不做家务的借口，不过看着这样的指甲，还是不会很好受吧。 还有一些药物也会导致此症的发生。譬如使用去甲金霉素或强力霉素（抗生素）引发的特发性光敏反应也能导致甲松离。 纵棱，横沟，各有不同 仔细观察每个人的指甲，细小的纵向的棱是普遍存在的，几乎没有人的指甲是像镜面一样光滑的弧形。因此，细小的、不明显的、纵向的棱并没有暗示我们什么健康问题。 横向的沟可就不一样了。当人重病或是承受巨大压力时，指甲可能停止生长。当恢复健康或压力消失时，指甲又会重新生长，这时，新指甲与旧指甲的交接处就会出现博氏线。常涂甲油的美女们应该也常遇到这种情况。因为甲油也可能影响指甲的生长速度。 看明白了吧！博氏线的出现只能表示你的健康状况曾经不太好，而现在已经恢复了。]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p>1.月牙不是健康的“血条”<br />
2.你看你看，指甲的脸<br />
（均来自果壳网：<a href="http://www.guokr.com/article/6130/">http://www.guokr.com/article/6130/</a> ；<a href="http://www.guokr.com/article/6179/">http://www.guokr.com/article/6179/</a>）<br />
<span id="more-63"></span></p>
<h1>月牙可不是健康的“血条”</h1>
<p>指甲上的月牙总被人不停地讨论来讨论去，真的好茫然啊。月牙跟体质到底有什么关系？我们需要多少月牙才够健康？实际上，我们每个人都有10个月牙，只不过有一些看不到而已。至于健康嘛，月牙其实也仅仅和新陈代谢有关。</p>
<h3>外向的月牙，内向的月牙</h3>
<p>月牙的学名叫甲半月或半月痕，是指甲生长过程中形成的自然现象。下面图中标出的甲基是一个角蛋白细胞的制造基地，不停地制造新的角蛋白细胞并保持指甲不停地生长。</p>
<p><img src="http://www.guokr.com/gkimage/of/sz/ew/ofszew.png" alt="/gkimage/of/sz/ew/ofszew.png" /></p>
<p>刚产生的角蛋白细胞还是鲜活的，又圆又白。这些新生的细胞会推着上一代的细胞向外走。在推挤着走上甲根这段路程时，上一代的细胞们被越挤越扁并渐渐死去，同时开始变硬（而且因为走出了甲基的神经范围，所以我们剪指甲才不会痛））。</p>
<p>当上一代的细胞进入到甲床的可见部分时，大部分的角蛋白细胞已经被“挤得”褪去白色变得半透明，并且已经硬如小盾牌，承担起了保护甲床的重任。</p>
<p>因为甲基的生长速度是由中央向两边递减，而角蛋白细胞变成半透明所需的时间却不会因为所处位置的不同而改变，因此就形成了这个弧形的白色与半透明的交界。如果白色的弧形刚好露出来，就是甲半月，也就是我们所说的月牙。看吧，月牙不过是没有完全角质化的指甲。</p>
<p>也有些人可能因为先天的甲基比较靠后或指甲的生长速度较慢（是天生，并非疾病导致）等原因使得甲半月羞涩地躲起来不肯露面。所以说，只有看不见的月牙，没有不存在的月牙。不过，月牙看不出也不错啊，这表明你所有露出的指甲都十分坚硬，能保护你的甲床。那些天生没有月牙或月牙数不到8个的人，一样能活得非常健康。</p>
<h3>大拇指常有，小指常无</h3>
<p>爱劳动的指甲长得快。大拇指堪称五指的劳模，指甲磨损得快，自然长得快，月牙也就容易被推出来。这就解释了大多数人的大拇指都有月牙，因为大拇指的使用频率实在很高。</p>
<p>而小指相对其他四指就比较不爱劳动，所以小指指甲的生长速度就比其他四指要慢。因此小指的月牙比较少见。这大概就是俗话“8个月牙正好，10个月牙反伤身”的来历吧。</p>
<p>但其实这话是没有科学根据的，因为那些常常弹钢琴、拉小提琴的人，因为使用小指的频率超出常人，小指指甲生长速度加快，所以月牙也会冒头。还有些人的指甲天生就长得快，因此小指也会有月牙。</p>
<h2>突然隐身or突然现身时，有问题</h2>
<p>虽然五指的指甲生长速度有差异，但左右手的指甲生长速度是大体一致的，并不会因为右利手或左利手而有明显差别。因此，两只手指上的月牙基本是对称的。</p>
<p>一个人的月牙数偶尔会多一个或少一个，这只是身体新陈代谢的正常变动让指甲的生长速度有点变化而已，不用紧张。但有时候，月牙的变化也确实可以反映一些健康问题。前提是——你的月牙只是变得跟你以前很不同！而不是你的月牙与别人不同。</p>
<p>如果短时间内，你从没有月牙突然变得坐拥很多饱满月牙，或者你本来饱满的月牙们突然全部隐身，那就要小心是不是你的甲状腺出了问题了。</p>
<p>甲状腺机能亢进，会让整个身体的新陈代谢变得飞快，指甲的生长也不例外。因此，已经有点硬但还没褪成半透明的角蛋白会非常多。这样一来，没有月牙的人，就会有饱满的月牙，而有月牙的人，月牙会变得越来越大。</p>
<p>如果是甲状腺机能减低，就刚好相反，整个身体的新陈代谢变得很缓慢，指甲的生长也慢下来甚至趋于停止。角蛋白都已经成熟，又没有新的来补充的话，月牙自然越来越小直到消失。</p>
<p>身患重病或是营养不良时，甲基得不到充足的营养来制造角蛋白细胞，也可能让月牙消失。另外，随着年纪增长，身体的新陈代谢是越来越慢的，跟年轻时相比月牙也会小那么一点点（只能跟自己比哦）。</p>
<h1>你看你看，指甲的脸</h1>
<p>指甲的状态确实能无声地向你暗示一些健康问题。这小小的指甲，除了保护手指，还是健康的晴雨表呢。</p>
<h3>丧失血色的指甲</h3>
<p>由于指甲板下面的甲床内有丰富的毛细血管，半透明的指甲上就会透出一种漂亮的粉色，让人一看就知道是健康的指甲。</p>
<p><img src="http://www.guokr.com/gkimage/g9/vo/f0/g9vof0.png" alt="/gkimage/g9/vo/f0/g9vof0.png" /></p>
<p>因为年龄的关系，老年人肢体末端的血管充盈会比年轻人差一些，指甲看上去也就比年轻人苍白一些，这种现象只是正常衰老的信号。</p>
<p>然而除了衰老外，能够导致指甲苍白的还有贫血或营养不良、肝脏疾病、充血性心力衰竭等，这些疾病都在某种程度上使得肢体末梢的血管充盈不足。如果疾病持续加重，就不是苍白这么简单了。指甲可能会变得很平，甚至中央凹陷让指甲变成勺状，颜色也会从苍白转为青紫。</p>
<p>相信已经有同学举起自己的手看了。咦？怎么我的指甲也有一小块缺血？先别急，把手指头弯下来，血色是不是又恢复了？</p>
<h3>缺氧的指甲穿青衣</h3>
<p><img src="http://www.guokr.com/gkimage/pl/c8/mw/plc8mw.png" alt="/gkimage/pl/c8/mw/plc8mw.png" /></p>
<p>通常指甲变得有点青紫时，就是提示你已经缺氧了。因为皮肤、粘膜正常的粉色光泽是血液里携氧血红蛋白的功劳。当血液里的氧气不足时携氧血红蛋白会被还原，而血中还原血红蛋白过多，会让粘膜及肢体末端的皮肤变得青紫。所以缺氧时甲床会转为青紫色。肺部疾病、心脏疾病等都可能导致这种现象。</p>
<p>除了上述的毛病，糖尿病也在考虑之列。因为长期高血糖会造成毛细血管的损伤，致使肢体末端血液循环不好。甲床内毛细血管网的血液供应不好，氧气自然也不足。</p>
<h3>白色的指甲镶粉边</h3>
<p><img src="http://www.guokr.com/gkimage/f7/4q/0s/f74q0s.png" alt="/gkimage/f7/4q/0s/f74q0s.png" /></p>
<p>刚说了苍白，又来说白色。苍白与白色要怎么区分？苍白是指甲还保持着半透明的特质，只是指甲下的甲床丧失了正常的血色而显得苍白。白色则如同甲床被涂了白粉变，而且从图上可以看到，在指甲边缘还是留了一条粉边的。 通常指甲变得全白但边缘留有较深的粉色时，就意味着你的肝脏出了问题，譬如肝炎。在这张图片上，还能看到肝炎的另一个体征：黄疸。</p>
<h3>黄色的指甲</h3>
<p><img src="http://www.guokr.com/gkimage/er/1x/c7/er1xc7.png" alt="/gkimage/er/1x/c7/er1xc7.png" /></p>
<p>指甲偶尔发黄通常不是什么大事：经常涂深色甲油的女性在卸掉甲油后，指甲也会有些微黄，通常让指甲裸奔一段时间就会恢复正常。除了指甲油，如果吃了太多的胡萝卜也会让指甲变黄。</p>
<p>黄色指甲所预示着的警报通常是：真菌感染。如果感染严重时，还可能导致甲床萎缩、指甲变厚甚至崩坏。卫生不合格的美甲沙龙是真菌和细菌的最佳传播场所。爱美的女生要注意了，别爱美不成，反变丑哦。 不过如果你的指甲一直很黄，那么这就可能是严重的甲状腺疾病、肺部疾病、糖尿病、牛皮癣。</p>
<h3>指甲也有麻子脸</h3>
<p><img src="http://www.guokr.com/gkimage/mk/k1/o4/mkk1o4.png" alt="/gkimage/mk/k1/o4/mkk1o4.png" /></p>
<p>指甲脸上的麻子或泛起的小涟漪影响美观不说，还暗示着你可能刚患上了牛皮癣或炎症性关节炎。</p>
<p>如果患上牛皮癣，指甲的甲床常会变成红褐色。虽然牛皮癣是一种皮肤病，但有些人的早期症状只是指甲病变，这会造成医生诊断上的困难。基于牛皮癣有比较高的遗传性，所以如果你家族中有人患过此病，最好在病历中写明，以帮助医生更好地诊断。</p>
<p>不过如果你的手上只有零零星星几个小点，不必惊慌，那只是甲基营养不良罢了。</p>
<h3>满面黑线的指甲</h3>
<p><img src="http://www.guokr.com/gkimage/25/ur/l3/25url3.png" alt="/gkimage/25/ur/l3/25url3.png" /></p>
<p>如果指甲没有受过外伤，但下面却突然出现黑线，并蔓延至周围皮肤，很可能是黑素瘤在作怪。黑素瘤虽然没有电影里说的那么玄乎，不过仍然是一种很凶险的皮肤癌，所以别拖延，尽快到医院检查吧。</p>
<p>另外，你看，这满面黑线的指甲依然有清晰饱满的月牙呢。可见这月牙的有无、大小跟健康并不是那么密切相关。</p>
<h3>闹独立的指甲</h3>
<p><img src="http://www.guokr.com/gkimage/kw/vk/1c/kwvk1c.png" alt="/gkimage/kw/vk/1c/kwvk1c.png" /></p>
<p>甲松离，也就是指甲与甲床从甲缘处开始逐渐向甲根部分离。甲松离最常见的原因是受到了外力刺激。尤其是长指甲，常常会因被绊或被勾到而发生甲脱离。那些以清洗性家务劳动为职业的人，发生甲松离的机率也会高一些。虽然说这样又多了一个不做家务的借口，不过看着这样的指甲，还是不会很好受吧。</p>
<p>还有一些药物也会导致此症的发生。譬如使用去甲金霉素或强力霉素（抗生素）引发的特发性光敏反应也能导致甲松离。</p>
<h3>纵棱，横沟，各有不同</h3>
<p><img src="http://www.guokr.com/gkimage/gx/v7/09/gxv709.png" alt="/gkimage/gx/v7/09/gxv709.png" /></p>
<p>仔细观察每个人的指甲，细小的纵向的棱是普遍存在的，几乎没有人的指甲是像镜面一样光滑的弧形。因此，细小的、不明显的、纵向的棱并没有暗示我们什么健康问题。</p>
<p>横向的沟可就不一样了。当人重病或是承受巨大压力时，指甲可能停止生长。当恢复健康或压力消失时，指甲又会重新生长，这时，新指甲与旧指甲的交接处就会出现博氏线。常涂甲油的美女们应该也常遇到这种情况。因为甲油也可能影响指甲的生长速度。</p>
<p>看明白了吧！博氏线的出现只能表示你的健康状况曾经不太好，而现在已经恢复了。</p>
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		<title>交通心肾妙用八法</title>
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		<pubDate>Sat, 05 Feb 2011 08:25:03 +0000</pubDate>
		<dc:creator>小夏</dc:creator>
				<category><![CDATA[中医治法]]></category>
		<category><![CDATA[心肾不交]]></category>
		<category><![CDATA[资料]]></category>

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		<description><![CDATA[1、升水降火以交通心肾法：如黄连阿胶汤乃为阴亏火旺之证而设。心肾阴虚，独亢之火上炎而不下交于肾，肾水不足则不能上济于心，心火独亢，故见心烦不眠、舌红苔黄、脉细数等一派阴亏于下、虚火上炎之证，当益肾水、降心火、交通心肾。方用鸡子黄、白芍、阿胶滋阴补血以升水；黄连、黄芩降火以除烦。药虽五味，但对阴虚火旺、心肾不交所致之严重失眠，确有相当功效。 2、降火救水以交通心肾法：如交泰丸以黄连与肉桂为伍，取黄连生用清心以泻上亢之火为主，佐以肉桂少许，温肾以引火归原为辅。煎药百沸，人蜜空心服之，能使心肾交于顷刻。这是降火以救水的典范，为韩天爵治疗失眠、临卧时精神兴奋、心悸不安、不能人睡且白天反见头昏嗜睡的经验总结。 3、开通心窍以交通心肾法：枕中丹(《千金方》)用石菖蒲芳香清洌，开通心窍，宣气除痰；用远志以通肾气，上达于心，助心阳益心气，两药合用，可以交通心肾，醒神益智；又用龟甲、龙骨交通心肾，镇心安神。故对思虑过度、心悸怔忡、头晕失眠、遗精盗汗、多梦健忘等病症有理想之效。 4、补脾以交通心肾法：如《和剂局方》妙香散的配伍，方用人参、黄芪、炙甘草、茯苓、木香益气运脾；茯神、远志交通心肾；桔梗载药上行；辰砂镇心降火；山药补脾益肾，在下尚有固摄之功；更用麝香人脾，通经开窍以行药势。如此则脾气健运，水火阴阳能上下交通，故惊悸恐怖、悲忧惨戚、虚烦少睡、饮食无味等症亦可自愈。 5、和胃消导以交通心肾法：《内经》云：“胃不和则卧不安。”临床饮食不节，宿食不化，壅遏胃府，常可导致心肾失于交通。清代名医张聿青指出“欲媾阴阳，当通胃府”，“惟胃为交通之路”。轻症用保和丸合半夏秫米汤，重症以调胃承气汤和胃消导，此所谓“决壅塞，经络下通，阴阳和得者也”(《灵枢》)。 6、消痰通降以交通心肾法：阳不与阴交，水不与火济，痰火易炽，轻浅之证，用交泰、温胆、酸枣仁汤可愈；若较重之证，宜重用介类、通降消痰之品。如清末名医张聿青说：“至阴之属，汲引阳气下行，使升降各得其常。”治不寐，用育阴酸收之品，其症不减，则以玳瑁、珍珠母、龟甲、制鳖甲、煅牡蛎、煅龙齿、海蛤粉等介类为主药，往往宿疾大愈。与叶天士“欲求阳和，须介属之酸”一说相合。对于肝肾阴亏，虚热扰神，相火妄动所致的神摇魂漾以及痰热内生诸症，每佐贝母、瓜蒌皮、胆南星、半夏而收效。 7、和肝养血以交通心肾法：清代名医薛雪通过调肝以交通心肾，认为“火以木为体，木以水为母。先天一气，由是通明”。欲求心肾相交，“无非寻常日用间，心欲宁、肝欲和、肾欲实”。笔者循此理，对内科疑难杂证，久病肝肾阴亏、心肾失交而兼肝郁征象者，每以一贯煎加味而收效明显，如有肝郁化火者则合丹栀逍遥散即可取效。 8、温阳化气以交通心肾法：《伤寒论》白通加猪胆汁汤治厥逆无脉、心阳衰竭、心肾不能相交者，实为挽回心阳急救之剂。以炮附子壮肾阳，且上承于心以壮心阳；干姜辛热散寒，葱白辛温滑利，通达流走，然阴盛于内，足以格阳，故人童尿之咸以人肾、胆汁之苦以人心以免格阳不入之弊，使上下交通，心肾互济，真阳渐复，脉自可出。]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p>1、升水降火以交通心肾法：如黄连阿胶汤乃为阴亏火旺之证而设。心肾阴虚，独亢之火上炎而不下交于肾，肾水不足则不能上济于心，心火独亢，故见心烦不眠、舌红苔黄、脉细数等一派阴亏于下、虚火上炎之证，当益肾水、降心火、交通心肾。方用鸡子黄、白芍、阿胶滋阴补血以升水；黄连、黄芩降火以除烦。药虽五味，但对阴虚火旺、心肾不交所致之严重失眠，确有相当功效。</p>
<p>2、降火救水以交通心肾法：如交泰丸以黄连与肉桂为伍，取黄连生用清心以泻上亢之火为主，佐以肉桂少许，温肾以引火归原为辅。煎药百沸，人蜜空心服之，能使心肾交于顷刻。这是降火以救水的典范，为韩天爵治疗失眠、临卧时精神兴奋、心悸不安、不能人睡且白天反见头昏嗜睡的经验总结。<span id="more-52"></span></p>
<p>3、开通心窍以交通心肾法：枕中丹(《千金方》)用石菖蒲芳香清洌，开通心窍，宣气除痰；用远志以通肾气，上达于心，助心阳益心气，两药合用，可以交通心肾，醒神益智；又用龟甲、龙骨交通心肾，镇心安神。故对思虑过度、心悸怔忡、头晕失眠、遗精盗汗、多梦健忘等病症有理想之效。</p>
<p>4、补脾以交通心肾法：如《和剂局方》妙香散的配伍，方用人参、黄芪、炙甘草、茯苓、木香益气运脾；茯神、远志交通心肾；桔梗载药上行；辰砂镇心降火；山药补脾益肾，在下尚有固摄之功；更用麝香人脾，通经开窍以行药势。如此则脾气健运，水火阴阳能上下交通，故惊悸恐怖、悲忧惨戚、虚烦少睡、饮食无味等症亦可自愈。</p>
<p>5、和胃消导以交通心肾法：《内经》云：“胃不和则卧不安。”临床饮食不节，宿食不化，壅遏胃府，常可导致心肾失于交通。清代名医张聿青指出“欲媾阴阳，当通胃府”，“惟胃为交通之路”。轻症用保和丸合半夏秫米汤，重症以调胃承气汤和胃消导，此所谓“决壅塞，经络下通，阴阳和得者也”(《灵枢》)。</p>
<p>6、消痰通降以交通心肾法：阳不与阴交，水不与火济，痰火易炽，轻浅之证，用交泰、温胆、酸枣仁汤可愈；若较重之证，宜重用介类、通降消痰之品。如清末名医张聿青说：“至阴之属，汲引阳气下行，使升降各得其常。”治不寐，用育阴酸收之品，其症不减，则以玳瑁、珍珠母、龟甲、制鳖甲、煅牡蛎、煅龙齿、海蛤粉等介类为主药，往往宿疾大愈。与叶天士“欲求阳和，须介属之酸”一说相合。对于肝肾阴亏，虚热扰神，相火妄动所致的神摇魂漾以及痰热内生诸症，每佐贝母、瓜蒌皮、胆南星、半夏而收效。</p>
<p>7、和肝养血以交通心肾法：清代名医薛雪通过调肝以交通心肾，认为“火以木为体，木以水为母。先天一气，由是通明”。欲求心肾相交，“无非寻常日用间，心欲宁、肝欲和、肾欲实”。笔者循此理，对内科疑难杂证，久病肝肾阴亏、心肾失交而兼肝郁征象者，每以一贯煎加味而收效明显，如有肝郁化火者则合丹栀逍遥散即可取效。</p>
<p>8、温阳化气以交通心肾法：《<a href="http://www.iiyi.com/jibing/shanghan.htm" target="_blank">伤寒</a>论》白通加猪胆汁汤治厥逆无脉、心阳衰竭、心肾不能相交者，实为挽回心阳急救之剂。以炮附子壮肾阳，且上承于心以壮心阳；干姜辛热散寒，葱白辛温滑利，通达流走，然阴盛于内，足以格阳，故人童尿之咸以人肾、胆汁之苦以人心以免格阳不入之弊，使上下交通，心肾互济，真阳渐复，脉自可出。</p>
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		<title>今天继续看温病……其他也没有什么特别的。 昨天上午看了一上午《小儿药证直诀》，于&#8230;</title>
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		<pubDate>Fri, 04 Feb 2011 14:25:21 +0000</pubDate>
		<dc:creator>小夏</dc:creator>
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		<category><![CDATA[PSP]]></category>
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		<category><![CDATA[战神]]></category>

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		<description><![CDATA[今天继续看温病……其他也没有什么特别的。 昨天上午看了一上午《小儿药证直诀》，于是乎疯掉了……用药的用量和药物种类不仅差别很大，连理论基础建立的与成人也大不相同。不由发出感叹——儿科真难啊。但是像这样的用药不仅量轻而且以疏泄为主（记得一首补脾散之类的方剂也是用药以疏泄为主——不过第二个20g陈薏米以半夏煎汤送服记下来了）。所以恐怕适用的应该是三岁以下的儿童吧。 PSP的战神过了一半左右了，今天稍稍挑起来玩性了，也算不错。 反复的三次行为终于后悔了，今天算是第一天开始，得坚持下去了~]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p>今天继续看温病……其他也没有什么特别的。<br />
昨天上午看了一上午《小儿药证直诀》，于是乎疯掉了……用药的用量和药物种类不仅差别很大，连理论基础建立的与成人也大不相同。不由发出感叹——儿科真难啊。但是像这样的用药不仅量轻而且以疏泄为主（记得一首补脾散之类的方剂也是用药以疏泄为主——不过第二个20g陈薏米以半夏煎汤送服记下来了）。所以恐怕适用的应该是三岁以下的儿童吧。<br />
PSP的战神过了一半左右了，今天稍稍挑起来玩性了，也算不错。<br />
反复的三次行为终于后悔了，今天算是第一天开始，得坚持下去了~</p>
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		<title>好吧，我承认，即使是小夏日记也有很长时间没有更新了……最关键的问题是它本身也并没&#8230;</title>
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		<pubDate>Thu, 03 Feb 2011 14:07:42 +0000</pubDate>
		<dc:creator>小夏</dc:creator>
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		<category><![CDATA[单反]]></category>
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		<category><![CDATA[过年]]></category>

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		<description><![CDATA[好吧，我承认，即使是小夏日记也有很长时间没有更新了……最关键的问题是它本身也并没有更新几次。 所以我想接下来得养成记日记的习惯了，毕竟——玉米的价格又涨了…… 今天是大年初一，惯例仍然是去奶奶家拜年，除了拿到了多到爆的压岁钱以外，这次拿着新单反去拍照了。但是效果仍然不是很理想：果然单反的智能程度很高，如果用全自动曝光效果也不差，但是想要拍出柔和协调的照片确实很难，更关键的问题是，我没有很多的时间去仔细研究。 今年过寒假感到不太正常，因为居然……居然这么爱看书，每天抱着我的温病讲稿（当然偶尔也换别的书看，比如《四圣心源》，比如《经方实验录》）不停地看，感到闲不下来，开始发愁开学的时候能不能休息到足够了~~~ 现在想要搞两个课题，一个是和戒色论坛联合做一次有关于打飞机的危害以及系统治法的研究，另外一个是高考对学生身心健康的影响问题。想到下个学期的课程可能要麻烦一些，因此考虑也许暑假再做？]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p>好吧，我承认，即使是小夏日记也有很长时间没有更新了……最关键的问题是它本身也并没有更新几次。<br />
所以我想接下来得养成记日记的习惯了，毕竟——玉米的价格又涨了……<br />
今天是大年初一，惯例仍然是去奶奶家拜年，除了拿到了多到爆的压岁钱以外，这次拿着新单反去拍照了。但是效果仍然不是很理想：果然单反的智能程度很高，如果用全自动曝光效果也不差，但是想要拍出柔和协调的照片确实很难，更关键的问题是，我没有很多的时间去仔细研究。<br />
今年过寒假感到不太正常，因为居然……居然这么爱看书，每天抱着我的温病讲稿（当然偶尔也换别的书看，比如《四圣心源》，比如《经方实验录》）不停地看，感到闲不下来，开始发愁开学的时候能不能休息到足够了~~~<br />
现在想要搞两个课题，一个是和戒色论坛联合做一次有关于打飞机的危害以及系统治法的研究，另外一个是高考对学生身心健康的影响问题。想到下个学期的课程可能要麻烦一些，因此考虑也许暑假再做？</p>
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		<title>资料备份——晚会摄影技巧</title>
		<link>http://diary.exrld.net/archives/45</link>
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		<pubDate>Wed, 02 Feb 2011 15:53:14 +0000</pubDate>
		<dc:creator>小夏</dc:creator>
				<category><![CDATA[摄影]]></category>
		<category><![CDATA[舞台摄影]]></category>
		<category><![CDATA[资料]]></category>

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		<description><![CDATA[简单概括一下： 1.高ISO。 2.中央重点测光。 3.白平衡选用日光。 4.遇到黑/白服装影响曝光度调整曝光补偿1.5EV左右。 5.不使用闪光灯。 6.动态类节目快门优先，静态类节目光圈优先。 晚会上摄影技巧——摄影学堂之一 为了活跃视觉圈子,也为了使朋友们的摄影技术再进一步提高,我会不定期的给朋友们找一些对摄影有帮助的帖子,发上来,供大家学习参考. 今天先发一个关于舞台的拍摄技巧.： 有很多看演唱会的朋友都喜欢拿数码相机拍下难忘的一刻留待日后再三回味。不过由于演唱会上的拍摄距离较远，加上灯光变化又快又密，反差非常之大，技术、器材运用、运气等都是拍出精彩照片的重要因素。 1.ISO400至ISO800感光度 虽然周杰伦等歌星演唱会的观众席灯光十分暗，不过舞台上的光线又完全是两回事。在射灯的照射下，演出者的受光度可以足够在不用闪光灯的情况下拍摄。如果大家用f/4光圈的话，以ISO400-800很多时候都可提供1/125秒或以上的快门速度，足够在动作变化不大的情况下凝固演出者的动作。 2.用重点测光 相对起背景来说，舞台上的演出者在射灯照射下光度就显得相当之高，主体、背景的光差非常之大。如果大家使用相机预设的平均测光，测光受到黑暗的背景影响，拍出来的主体一定会严重曝光过度。大家只要用重点测光锁定演出者的光度，问题就可以得到解决。锁定曝光的方法每部机不尽相同，功能较为自动的型号，半按快门就会锁住曝光，多数没有独立的曝光锁按钮。你在正式拍摄前可先锁定曝光，重新构图后再按快门即可。 3.对焦 现在不少数码相机都有多点自动对焦功能，例如CanonEOS10D的自动对焦点就有7点。虽然大家可以手动设定对焦点的位置，不过在拍摄演唱会时，大家可放心使用相机的自动选择对焦点功能。因为演唱会中演出者的光度一定是最高，相机选错对焦点的机会很微。省掉对焦的烦恼，大家就可以集中留意曝光及构图啦﹗ 4.注意日光白平衡 演唱会的灯光色彩配搭是最精彩的地方之一。不过如果大家使用自动白平衡模式的话，相机会将现场的灯光泛白，拍出来的照片会面目全非。大家最好使用日光白平衡设定，照片的颜色看起来会较为原汁原味。 5.要留意黑白服装 虽然之前提过大家要用重点测光，不过当演出者穿起全黑或全白服装，相机的测光系统受到误导，照片就极有可能出现严重曝光失误。所以如果演出者穿全白衣服，大家就需要增加约1级至1.5级曝光(即+1.5EV);如果穿黑色衣服的话，大家就需要减少约1.5级曝光。 6 .关上闪光灯 由于距离太远，开启闪光灯对于拍摄演唱会没有多大帮助，反而会引起会场烟雾的反光，令照片一片灰白。关上闪光灯反而拍得更清晰。 晚会摄影、舞台摄影技法与技巧 1：事先熟悉拍摄内容。熟悉节目内容和特点，尤其是演员定格和节奏 。 2：事先熟悉灯光、场地，确定所需要器材和拍摄角度。面对昏暗的观众席和稍纵即逝的表演精彩瞬间，要彻底熟悉自己的拍摄器材&#8212;典型的废话 。 3：根据拍摄意图和现场条件选择曝光方式。时装类、歌曲类演员有定格和静止动作，可以选择光圈优先等自动模式；舞蹈等运动适宜采用速度优先自动模式，这个速度也根据不同类型舞蹈选择和表达效果选择。 4：根据通常舞台高度，拍摄地点不宜太靠座椅前排，否则很可能照不到演员脚部。座椅视线升起高度为11-12厘米，即便是较高的0.9米舞台，在三、四排以后拍摄，也能看到演员脚部了&#8212;人的通常坐视高度为110~120厘米。通俗歌曲流行音乐类晚会站立场地较多，拍摄高度大，但这类演出临时搭台的高度也不小&#8212;多数是为了防止狂热的女粉丝们随便爬上台去强行亲吻 。 5：三脚架是必须的，一个独脚架也是方便的。因为一般观众席不是记者席，座椅排距没有足够空间支三脚架。站立观看的流行音乐类晚会也不便于支撑三脚架，被演员煽起**的粉丝们可不在乎你的器材，必要时候也只能手持拍摄了，而这时候一个同伴的肩头在你前面充当两脚架也是个不错的主意 。 6：镜头通常采用长焦镜头，如果有必要，变焦镜头也可以。采用定焦镜头的好处是因为舞台面积不大且事先对拍摄有了解，可以充分精力用来抓取拍摄瞬间。通常正规舞台演出是有个演员中心表演区域的。尼康180/2.8就是非常不错的镜头，很适合拍摄舞台晚会演出类的。拍摄镜头光圈适宜大，但也可以适当提高ISO和利用宽容度来解决舞台灯光问题。 7：应注意舞台灯光的色温问题。但通常情况下，带有一定偏色效果的画面更能体现舞台和演出内容的氛围。演出灯光效果经常有变换，光源、色温混杂，采用自动色温是个不错的办法。 8：剧场晚会拍摄时一般不让走动以免影响其他观众，所以，事先熟悉场地和演出内容很重要；用样道理，闪光灯通常是禁止使用的，这是常识。但有些时装类表演、通俗演唱会、需要热闹效果晚会、露天晚会等是例外。 另外如果在剧场观众席中，快门的声音也另人讨厌，尤其是连续拍摄，这时旁轴的优势就明显了。有种相机防寒套，可在一定程度上减弱噪声。总之除非给摄影的拍摄专场和排练（是最好的拍摄时机）专场，在正式演出时，摄影者一定不要干扰舞台演出，因为有个人能让工作人员把你扔出去，他就是“舞台监督”。]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p>简单概括一下：</p>
<p>1.高ISO。</p>
<p>2.中央重点测光。</p>
<p>3.白平衡选用日光。</p>
<p>4.遇到黑/白服装影响曝光度调整曝光补偿1.5EV左右。</p>
<p>5.不使用闪光灯。</p>
<p>6.动态类节目快门优先，静态类节目光圈优先。</p>
<p><span id="more-45"></span></p>
<p><strong>晚会上摄影技巧——摄影学堂之一</strong><strong> </strong></p>
<p>为了活跃视觉圈子,也为了使朋友们的摄影技术再进一步提高,我会不定期的给朋友们找一些对摄影有帮助的帖子,发上来,供大家学习参考.</p>
<p>今天先发一个关于舞台的拍摄技巧.：</p>
<p>有很多看演唱会的朋友都喜欢拿数码相机拍下难忘的一刻留待日后再三回味。不过由于演唱会上的拍摄距离较远，加上灯光变化又快又密，反差非常之大，技术、器材运用、运气等都是拍出精彩照片的重要因素。</p>
<p>1.ISO400至ISO800感光度</p>
<p>虽然周杰伦等歌星演唱会的观众席灯光十分暗，不过舞台上的光线又完全是两回事。在射灯的照射下，演出者的受光度可以足够在不用闪光灯的情况下拍摄。如果大家用f/4光圈的话，以ISO400-800很多时候都可提供1/125秒或以上的快门速度，足够在动作变化不大的情况下凝固演出者的动作。</p>
<p>2.用重点测光</p>
<p>相对起背景来说，舞台上的演出者在射灯照射下光度就显得相当之高，主体、背景的光差非常之大。如果大家使用相机预设的平均测光，测光受到黑暗的背景影响，拍出来的主体一定会严重曝光过度。大家只要用重点测光锁定演出者的光度，问题就可以得到解决。锁定曝光的方法每部机不尽相同，功能较为自动的型号，半按快门就会锁住曝光，多数没有独立的曝光锁按钮。你在正式拍摄前可先锁定曝光，重新构图后再按快门即可。</p>
<p>3.对焦</p>
<p>现在不少数码相机都有多点自动对焦功能，例如CanonEOS10D的自动对焦点就有7点。虽然大家可以手动设定对焦点的位置，不过在拍摄演唱会时，大家可放心使用相机的自动选择对焦点功能。因为演唱会中演出者的光度一定是最高，相机选错对焦点的机会很微。省掉对焦的烦恼，大家就可以集中留意曝光及构图啦﹗</p>
<p>4.注意日光白平衡</p>
<p>演唱会的灯光色彩配搭是最精彩的地方之一。不过如果大家使用自动白平衡模式的话，相机会将现场的灯光泛白，拍出来的照片会面目全非。大家最好使用日光白平衡设定，照片的颜色看起来会较为原汁原味。</p>
<p>5.要留意黑白服装</p>
<p>虽然之前提过大家要用重点测光，不过当演出者穿起全黑或全白服装，相机的测光系统受到误导，照片就极有可能出现严重曝光失误。所以如果演出者穿全白衣服，大家就需要增加约1级至1.5级曝光(即+1.5EV);如果穿黑色衣服的话，大家就需要减少约1.5级曝光。</p>
<p>6 .关上闪光灯</p>
<p>由于距离太远，开启闪光灯对于拍摄演唱会没有多大帮助，反而会引起会场烟雾的反光，令照片一片灰白。关上闪光灯反而拍得更清晰。</p>
<p><strong> </strong></p>
<p><strong> </strong></p>
<p><strong>晚会摄影、舞台摄影技法与技巧</strong><strong> </strong></p>
<p>1：事先熟悉拍摄内容。熟悉节目内容和特点，尤其是演员定格和节奏 。</p>
<p>2：事先熟悉灯光、场地，确定所需要器材和拍摄角度。面对昏暗的观众席和稍纵即逝的表演精彩瞬间，要彻底熟悉自己的拍摄器材&#8212;典型的废话 。</p>
<p>3：根据拍摄意图和现场条件选择曝光方式。时装类、歌曲类演员有定格和静止动作，可以选择光圈优先等自动模式；舞蹈等运动适宜采用速度优先自动模式，这个速度也根据不同类型舞蹈选择和表达效果选择。</p>
<p>4：根据通常舞台高度，拍摄地点不宜太靠座椅前排，否则很可能照不到演员脚部。座椅视线升起高度为11-12厘米，即便是较高的0.9米舞台，在三、四排以后拍摄，也能看到演员脚部了&#8212;人的通常坐视高度为110~120厘米。通俗歌曲流行音乐类晚会站立场地较多，拍摄高度大，但这类演出临时搭台的高度也不小&#8212;多数是为了防止狂热的女粉丝们随便爬上台去强行亲吻 。</p>
<p>5：三脚架是必须的，一个独脚架也是方便的。因为一般观众席不是记者席，座椅排距没有足够空间支三脚架。站立观看的流行音乐类晚会也不便于支撑三脚架，被演员煽起**的粉丝们可不在乎你的器材，必要时候也只能手持拍摄了，而这时候一个同伴的肩头在你前面充当两脚架也是个不错的主意 。</p>
<p>6：镜头通常采用长焦镜头，如果有必要，变焦镜头也可以。采用定焦镜头的好处是因为舞台面积不大且事先对拍摄有了解，可以充分精力用来抓取拍摄瞬间。通常正规舞台演出是有个演员中心表演区域的。尼康180/2.8就是非常不错的镜头，很适合拍摄舞台晚会演出类的。拍摄镜头光圈适宜大，但也可以适当提高ISO和利用宽容度来解决舞台灯光问题。</p>
<p>7：应注意舞台灯光的色温问题。但通常情况下，带有一定偏色效果的画面更能体现舞台和演出内容的氛围。演出灯光效果经常有变换，光源、色温混杂，采用自动色温是个不错的办法。</p>
<p>8：剧场晚会拍摄时一般不让走动以免影响其他观众，所以，事先熟悉场地和演出内容很重要；用样道理，闪光灯通常是禁止使用的，这是常识。但有些时装类表演、通俗演唱会、需要热闹效果晚会、露天晚会等是例外。</p>
<p>另外如果在剧场观众席中，快门的声音也另人讨厌，尤其是连续拍摄，这时旁轴的优势就明显了。有种相机防寒套，可在一定程度上减弱噪声。总之除非给摄影的拍摄专场和排练（是最好的拍摄时机）专场，在正式演出时，摄影者一定不要干扰舞台演出，因为有个人能让工作人员把你扔出去，他就是“舞台监督”。</p>
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		<title>居然又被点名了……</title>
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		<pubDate>Thu, 27 Jan 2011 07:06:28 +0000</pubDate>
		<dc:creator>小夏</dc:creator>
				<category><![CDATA[未分类]]></category>

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		<description><![CDATA[这一次的发到小夏日记上： 1 我的大名 ：夏骁凯 2 我的小名：冬冬 3 谁传给你的 ：申颖同学~ 4 生日最想得到的礼物：书！ 5 未来想做的事 ：专精中医 6 有没有喜欢的人 ：额……不好说了，现在的情况 7 同学聚会要回去找老师么 ：会 8 跟谁出去最幸福 ：自己一个人 9 如果两个好朋友吵架了怎么办：劝啊 10 跟情人最想去哪：图书馆？ 11 圣诞节要啥礼物：只有苹果吧~ 12 最想跟谁过圣诞节 ：书！ 13 有几个兄弟姐妹 ：木有，表的算不？ 14 最喜欢听什么歌：纯音乐 15 喜欢什么颜色 ：蓝色 16 现在在做什么：答题 17 最想大声说什么：木有…… 18 半夜敢不敢自己上厕所 ：敢~ 19 谁很欠打 ：依然是传我题的人 20 现在很迷什么 ：中医 21 睡相：还行 [...]]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p>这一次的发到小夏日记上：</p>
<p>1 我的大名 ：夏骁凯</p>
<p>2 我的小名：冬冬</p>
<p>3 谁传给你的 ：申颖同学~</p>
<p>4 生日最想得到的礼物：书！</p>
<p>5 未来想做的事 ：专精中医</p>
<p>6 有没有喜欢的人 ：额……不好说了，现在的情况</p>
<p>7 同学聚会要回去找老师么 ：会</p>
<p>8 跟谁出去最幸福 ：自己一个人<span id="more-43"></span></p>
<p>9 如果两个好朋友吵架了怎么办：劝啊</p>
<p>10 跟情人最想去哪：图书馆？</p>
<p>11 圣诞节要啥礼物：只有苹果吧~</p>
<p>12 最想跟谁过圣诞节 ：书！</p>
<p>13 有几个兄弟姐妹 ：木有，表的算不？</p>
<p>14 最喜欢听什么歌：纯音乐</p>
<p>15 喜欢什么颜色 ：蓝色</p>
<p>16 现在在做什么：答题</p>
<p>17 最想大声说什么：木有……</p>
<p>18 半夜敢不敢自己上厕所 ：敢~</p>
<p>19 谁很欠打 ：依然是传我题的人</p>
<p>20 现在很迷什么 ：中医</p>
<p>21 睡相：还行</p>
<p>22 现在的时间 ：2011.1.27 下午14:59:51</p>
<p>23 是否痛恨传给你点卷的人  ：绝对的</p>
<p>24 体重多少 ：………………………………</p>
<p>25 阳光普照 ：？</p>
<p>26 你中乐透最想做什么 ：做基金做那些事</p>
<p>27 大学生一定要做的事：学习</p>
<p>28 引起失眠的原因  ：身体难受</p>
<p>29 近期开心的事 ：买了好多书~</p>
<p>30 你经常通宵不睡 ：从来没有过</p>
<p>31 你会和爱自己的人结婚还是自己爱的人结婚 ：果然，我发现都不可能……</p>
<p>32 会喜欢上点你名的人么 ：不会</p>
<p>33 对我的印象：挺积极上进一人吧~</p>
<p>-*被点到必填，不填代表你不尊重传给你的人和问题 。</p>
<p>-*请老实回答每一问题 。</p>
<p>-*不能擅自涂改题目 。</p>
<p>-*写完请点11个人，不可以不点 。 （决定不点了）</p>
<p>-*完后请通知那11个人他被点到了 。</p>
<p>-*排名不分先后 。</p>
<p>*起床的第一件事 ：洗漱</p>
<p>*你喜欢的季节 ：没有特别的</p>
<p>*打工次数 ：1</p>
<p>*你讨厌什么样的人 ：不懂装懂</p>
<p>*你会喝酒么 ：不会</p>
<p>*你常哭么 ：不是常常</p>
<p>*你常笑么：几乎一直</p>
<p>朋友和情人你会选 ：朋友</p>
<p>*机会和命运你会選 ：机会</p>
<p>*你很自恋嘛：是吗？</p>
<p>*你有穿耳洞么 ：没有</p>
<p>*这问卷多不多 ：多</p>
<p>*喜欢吃冰么: 不能吃</p>
<p>*房里的摆设简单么 ：各种书</p>
<p>*女(男)朋友精神出轨要不要原谅他 ：原谅</p>
<p>*如果没有朋友你会怎样 ：不知道~</p>
<p>*如果天使可以满足你一个愿望你会要什么 ：健康</p>
<p>*你喜欢雪么 ：喜欢</p>
<p>*还希望被点 ：不希望</p>
<p>*舒克和贝塔喜欢哪个：依然是舒克</p>
<p>*不想看书的时候怎么办 ：买书</p>
<p>最想对点你的人说什么 ： 你太可恨了……</p>
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